别因不自律而影响未来,外教一对一教你提高自律能力_【汉西外教】

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别因不自律而影响未来,外教一对一教你提高自律能力
2017-09-25   次   汉西外教  

每天都能看到很多小伙伴留言说,感觉好焦虑啊,想做的事情很多却总是做不完。每天在晚上不想睡,早上不想起的状态中度过。看到别人身材特别好,简直就是衣架子,穿什么都好看,而自己也很想瘦下来却迟迟没有行动,或者坚持了几天就放弃了。还有的是希望自己英语能够提高到可以和外国人顺畅的交流,然而几年下来还停留在看电影需要字幕的阶段,羡慕别人流利的口语。

其实,今天给我们分享让自己变得自律的外教Aileen老师,曾经也是一个不够自律的人。一度曾经变成160cm72kg的胖子。后来,下定决心减肥,最后终于取得了成功,瘦到56kg,而且一直在保持这个体重。不过,我们今天不说减肥,说3条适合大多数人的方法。

一、列清单,给自己确定目标,并每日执行。

认真思考一下,制定一个目标,最好分长短期。然后把它写下来。可以分总目标,然后把它拆分成一个一个的小目标,小目标还可以再拆分成一个一个小小目标。

目标制定的时候,一定要根据自己的实际情况,好高骛远和妄自菲薄都是不可取的。

还有,一定要把制定好的目标写下来,放在自己经常能看到的地方,以随时提醒自己去执行。

俗话说,好记性不如烂笔头。把每日目标写下来的效果非常好。写的内容可以是每天的工作,按主次缓急列好,也可以是作息安排,什么时候睡觉几点起床等。

二、如非必要,尝试关闭电子产品

工作,学习的时候,如果不用非要用电子产品,可以尝试把它们关闭或者关掉网络。

有些聊天是没有必要的无效社交。倒不如关闭无效社交,把时间和精力放在能够提升自己的事情上。

三、定时锻炼身体

注意锻炼身体,任何的优秀都建立在有一个好的身体上。心有余而力不足不也是

一种遗憾吗?有一个好的身体,才能更好的做事。同时,好的身体也是享受幸福生活的必要条件。

网上有一句很有名的话:一个人有多自律,人生就有多美好。自律的人不一定都优秀,但优秀的人基本都自律。所以,想让自己更优秀,就先从自律开始吧。

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