有哪些好习惯可以让英语学习效率倍增?_【汉西外教】

新闻资讯

新闻资讯     

有哪些好习惯可以让英语学习效率倍增?
2018-01-12   次   汉西外教  

好习惯可以让学习更高效。不管是学习英语还是其他的学科,养成良好的习惯都让你受益匪浅。外教老师给大家分享几个让大脑更加聪明、灵活的好习惯。快快尝试起来吧!

保证充足的睡眠

睡觉时,脑脊液在脑细胞间的循环比清醒时快很多,帮大脑排出“垃圾”。大脑“沐浴”一次需要8小时,因此尽量避免熬夜,让大脑充分休息。

注意饮食

多吃瓜果蔬菜。果蔬富含抗氧化剂,能对抗自由基对大脑的损害,保护记忆力。苹果、草莓、西兰花、胡萝卜、菠菜、西红柿都是不错的选择。每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含的维生素B12、卵磷脂和大量必需脂肪酸,可以有效防止大脑萎缩。蛋黄中的胆碱是一种组成脑细胞的重要物质,能帮助改善记忆力。

此外,日常饮食要控制盐和糖的摄入量,少吃含铅的食物。零食首选坚果类。

外教

大声朗读

在学习英语的时候,不妨试试放开嗓子大声朗读。朗读的过程是把视觉的刺激反馈给听觉,并加以确认,还会用到唇、舌、喉等身体的各个部位。这样一来,朗读就能充分调动身体,带给大脑的刺激比默读要多得多,英语单词,句式等的记忆也会更加深刻。

注意劳逸结合

大脑长时间运作也会疲劳,导致反应迟钝,影响下一项工作的执行能力。专心工作30分钟后,可以有几分钟的休息时间,让自己放松。

经常锻炼

经常锻炼身体,可促进负责记忆的脑细胞生长。每周运动3~5次,每次30分钟,就足够维持大脑和身体的健康了。有了强健的身体和灵活的大脑,学习起来效率倍增,还怕学不好英语吗?

好习惯是要每天坚持的哦!最后祝愿大家的英语水平每天都有提高。 

汉西外教.png

关键字:外教一对一   外教